O tanque frio tem temperaturas que variam entre 10ºC e 15ºC e o tanque quente, entre 35ºC e 38ºC.
O banho de contraste promove a mudança rápida do ritmo do sistema circulatório. Quando o usuário submerge no frigidário (tanque de água fria com temperaturas entre 10ºC e 15ºC), os vasos sanguíneos respondem ao corpo se contraindo, o que chamamos de vasoconstrição. Já no caldário (tanque de água quente, entre 35ºC e 45ºC), o oposto acontece, a vasodilatação. Com a alternância rápida entre os dois tanques, os vasos sanguíneos se dilatam e se contraem, provocando alívio de dores musculares, de fadiga, inflamações, edemas além do o aumento da imunidade e melhora no metabolismo, a longo prazo.